← Zpět na hlavní stránku
← Zpět na předchozí stránku
POTŘEBUJI SE UŽ ZAČÍT HÝBAT, JENOM NEVÍM JAK
Jak to, že novoroční předsevzetí končí téměř pravidelně v koši? Důvod je prostší, než si člověk možná uvědomuje. Málokdy totiž věnuje pozornost skutečně sám sobě. Nejdříve by rád splnil vše co kde slíbil, dokončil, co kde začal a připravil se na budoucnost, kterou nezná. A jakmile ho budoucnost překvapí tím, že je zcela neznámá, nová a především nepředvídatelná, sáhne po zažitých zlozvycích, ne moc funkčních, ale za to známých, a začarovaný kruh se opakuje.
Tohle známe přece všichni. Jen to máme každý v jiné životní oblasti. Pokud je pro vás složité najít si cestu k pohybu a časem si pohyb dokonce zamilovat, potřebujete jen na přechodnou fázi pomocnou ruku někoho, kdo vám bude rozumět, protože si prošel stejnou cestou jako vy, včetně všech pádů a opakovaných návratů. Věřte mi, že zpravidla do 3 až 6 měsíců můžete být zcela samostatní a nadšení sportovci, kteří si nenechají nikým vzít tu příjemnou dávku endorfinu, která se po cvičení vyplavuje.
To, že začnete být přirozeně šťastní, emočně uvolnění a podkožní tuk přebudujete na svalstvo, bude jen další třešnička na dortu, přidaná k vašemu plnému zdraví. A když do života přidáte lepší stravovací návyky a zaměníte činnosti, které vás nebaví za ty, které vás baví, zjistíte, že nahodit samoopravný režim těla není nijak složité. Dejte tělu šanci, aby vám ukázalo, jakým neskutečně silným samoopravným potenciálem disponuje. Tím co děláte, mu pouze ukazujte směr kudy má jít a jak má pro vás pracovat.
"Každý začátek je těžký, ale trvá jen v začátku, tak pojďme na to!"
Jste-li začátečník, pak začínejte skutečně pomalu. Nejčastější úrazy bývají právě na začátku, kdy limity svého těla člověk teprve poznává. I tyto limity se budou časem posouvat, ale i zde platí: "Chcete-li rychlé výsledky, postupujte pomalu!" Hurá akce nechte soutěživým borcům nebo filmovým hrdinům. Druhá nejčastější chyba je, že si člověk na začátku naloží příliš, dřina ho nebaví a po pár týdnech hledá důvody jak se jí vyhnout.
Co vás tedy čeká, když se chcete začít hýbat a vydržet u toho?
V případě zájmu nás kontaktujte o radu
Budete-li mít zájem, postavíme vám cvičební plán na míru
Pokud neznáte základní pravidla bezpečného cvičení, půjdeme cvičit s vámi
Pozor na stereotyp začátečnických chyb. Velmi špatně se později odstraňují
Než začneme cvičit, uděláme kompletní diagnostiku těla, abychom věděli jaký druh tréninku uplatňovat
Naučíte se tělo protahovat, abyste ho následně mohli efektivně posilovat
Nezapomeneme ani na důležité závěrečné uvolnění. Po něm se vám bude dobře spát
Poradíme jaké nutriční látky dodat tělu, aby bylo spokojené
Optimální je provozovat cvičení 3x týdně na 45 minut
Obuv a oblečení ideálně sportovní a přiléhavé
S sebou ručník a vodu
Kdo vás tímto programem bude provázet? Napište nám!
